Cosa faremo 

- Camminate consapevoli di 2-3km 

- Meditazione con l'albero
- Esercizi di Mindfulness nell'area degli     abeti giganti

- Cenni di Aromaterapia

- Relazionarsi con la natura usando i 5 sensi 
- Pranzo al sacco consapevole

Cosa imparerai 

Durante la giornata di Forest Bathing imparerai a

- ridurre l'effetto delle emozioni negative

- rallentare i ritmi e godere del bosco

- entrare nel bosco con la giusta attitudine

- valorizzare il silenzio 

- relazionarti con gli alberi

- rafforzare il tuo sistema immunitario

Cosa portare 

- Abiti comodi 
- Scarpe per camminare nel bosco

- Stuoia o tappetino o piccola sedia portatile
- Acqua

- Repellente per zanzare e zecche 

Forest Bathing Event in Italy

11 settembre 2020 ore 14 

12 settembre 2020 ore 9

al Parco del Respiro - Fai Della Paganella

Un'immersione multisensoriale nella quiete del bosco per rigenerarsi e potenziare il sistema immunitario. 

Le foreste sono state a lungo apprezzate per la loro atmosfera tranquilla, i bellissimi paesaggi, il clima salutare, i profumi piacevoli e l'aria fresca e pulita. Ora possiamo addirittura prevenire malattie legate allo stile di vita e rafforzare il sistema immunitario utilizzando una foresta in un modo particolare.

L'idea di questa giornata è quella di immergersi nella natura, in modo consapevole, rallentando il ritmo frenetico della vita quotidiana promuovendo la salute fisica e mentale. Alcuni studi dimostrano che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il nostro sistema immunitario.

La pratica dello Shinrin-yoku, un termine coniato dal Ministero giapponese dell'agricoltura e delle foreste negli anni '80, si traduce in "immersione nelle foreste".

Noi possiamo, secondo Qing Li, l'esperto mondiale in materia, coltivare la felicità e vivere più a lungo facendo un'immersione nella foresta.

Quello che faremo, quindi, durante questa giornata sarà usare un bosco unico in Europa, il Parco del Respiro, per fare degli esercizi specifici in modo da generare benessere e aumentare le cellule Natural Killer (NK) responsabili della difesa del corpo umano dai virus.

Questa giornata abbinerà la pratica di esercizi di Mindfulness all'Aromaterapia e sarà condotta dall'esperta di mindfulness Marta Regina e dalla psicologa e aromaterapeuta Sara Nardini.

Livello di difficoltà: escursione facile per persone motivate, non adatto ai bambini

ENTRA SUBITO NEL PARCO DEL RESPIRO E PROVA UN ESERCIZIO

© 2019 by Marta Regina

 

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