forest-2942477_1920.jpg

Mindfulness

&

Natura

marta nature 3.JPG

Mindfulness per rigenerarsi e potenziare il sistema immunitario con un'immersione multisensoriale nella pace del bosco

 

Mindfulness per tutti coloro che vogliono riconnettersi con la natura e allo stesso tempo riequilibrare le proprie emozioni utilizzando un protocollo scientifico per la riduzione dell'ansia e dello stress.

Marta Orange Logo.png

Sono psicologa, formatrice aziendale e docente universitario

 

Ti aiuto a ridurre le tensioni emotive portandoti a contatto con la natura e guidandoti ad avere un approccio più consapevole con il mondo che ti circonda

Senti la natura

Credo che l'origine dell'umanità sia il mondo naturale dal quale purtroppo ci siamo allontanati tanto tempo fa.

Credo che gran parte del nostro futuro dipenderà dalla nostra guarigione interiore, dal rispetto e dalla connessione con i luoghi naturali che saranno il rifugio per ricevere l’energia del pianeta Terra.

Credo fermamente che la natura ci supporti nello sviluppo della consapevolezza di chi siamo ai livelli più profondi e autentici e ci aiuti a generare quel senso di appartenenza, amore e sostegno.

 

Stare in silenzio, annusare la terra bagnata, sentire le piante, ascoltare il canto degli uccelli, toccare il tronco degli alberi è sufficiente a farci riflettere sul fatto che siamo fatti di natura.

La natura agevola la scoperta di noi stessi e supporta dolcemente la nostra trasformazione.

marta-libre-de-ansiedad.JPG

CON MINDFULNESS NELLA NATURA POSSO AIUTARTI A: 

Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png

Liberarti dall'ansia e dallo stress trovando un equilibrio emotivo

Lasciar andare pensieri, emozioni disturbanti per vivere pienamente una vita soddisfacente

Imparare a rimanere nel momento presente utilizzando i tuoi sensi

Connettere con la natura e a rafforzare questo legame 

Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png
Logo NO name orange.png

Trovare un benessere emotivo che dura nel tempo

Promuovere un atteggiamento pro-ambientale per rafforzare il benessere psicologico

Migliorare la qualità del sonno

Promuovere vitalità e gioia nella tua vita 

Forest Bathing Monte Duro.jpg

Lavora con me

In gruppo

Per piccoli gruppi (non più di 8), che desiderano risolvere problemi simili e con lo stesso interesse per l'apprendimento di nuove abilità.

Un ottimo modo per mettere in comune le risorse e condividere un percorso con persone che la pensano allo stesso modo.

Individuale

Grazie agli incontri personalizzati potrai integrare una routine quotidiana, sia nella natura che quando sarai a casa. Eliminerai quel senso di vuoto e solitudine, ridurrai lo stress e l'ansia e saprai quali esercizi sono i migliori per te e per il tuo stile di vita.

touching-tree-1.jpeg
med_2.JPG

Singolo incontro

Uscite di circa due ore.
Esercizi nella natura basati sulla mindfulness.
Follow-up dopo una settimana via e-mail in modo da poter consultare tutti i dubbi e condividere i miglioramenti.

Percorso di 8 settimane

Durante il percorso di 8 settimane imparerai molti esercizi che ti aiuteranno ad equilibrare le tue emozioni e a migliorare la connessione con la natura, aiutandoti a lasciare andare l'ansia e le preoccupazioni. Il programma include le uscite nei boschi, materiale didattico e lezioni sia dal vivo che online. Ogni settimana hai audio con esercizi guidati  e una routine da seguire.

COME LO FAREMO

forest-mindfulness.jpeg

01

CAMMINATA

CONSAPEVOLE

02

I 5 SENSI

03

RESPIRARE IL BOSCO

04

LASCIARE ANDARE

forest-mindfulness.jpeg

05

CONNESSIONE PROFONDA

06

PRESENZA 

AMOREVOLE

07

I 4 ELEMENTI

08

LA TUA PRATICA

ENTRA SUBITO NEL BOSCO E PROVA UN ESERCIZIO