Suaviza Tu Mente
 
Curso oficial de Mindfulness online. Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) basado en Mindfulness para la reducción del estrés, la ansiedad y fortalecer tus emociones. 
Este programa especial de 8 semanas incluye:
 
1 sesión previa orientativa 
8 sesiones semanales de 60/75min con un instructor certificado en MBSR
Seguimiento semanal por email o whatsapp
Test de evaluación inicial y final
Audios con ejercicios guiados
Videos 
Practicas intensivas semanales
 
El curso se realiza de manera individual. Las sesiones son prácticas e interactivas alternando momentos de teoría con momentos de exploración para cultivar y desarrollar buenas estrategias de aprendizaje para afrontar de una forma más creativa las situaciones complejas de nuestro día a día. Trabajaremos con ejemplos prácticos y realistas en nuestro ámbito personal y profesional.
 
Vas a aprender a tomar conciencia de tu realidad, dándote la oportunidad de trabajar conscientemente con el estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de la vida.
 
La practica de mindfulness te ayudará a recuperar tu equilibrio interno, a desarrollar una mayor capacidad de empatía hacia ti y hacia los demás.