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Dalla Testa al Cuore

Un viaggio per trasformare le frecce in fiori, la sofferenza in opportunità.

La gentilezza e l'empatia verso noi stessi portano ad una maggiore capacità di superare periodi di dolore emotivo e situazioni avverse. Tuttavia, per alcuni di noi può essere difficile coltivare questa sensibilità quando siamo critici nei confronti dei nostri sforzi e risultati personali.

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Viaggio dalla testa al cuore

In cui potrai sviluppare la capacità di trattare te stessa con maggiore comprensione e tolleranza per poi applicare questo nella vita di tutti i giorni. Trasformerai la tua sofferenza in un'opportunità per connetterti più profondamente con te stessa e con il mondo che ti circonda.

Benefici

Sono molteplici i benefici che riceverai dalla pratica di questi esercizi. Imparerai ad essere più resiliente in situazioni difficili o dolorose. Riuscirai ad approcciare alle emozioni limitanti in maniera più efficace. Avrai maggiore empatia verso di te e verso gli altri. Saprai attingere alle tue risorse interiori in maniera naturale.

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Come funziona

Lavoreremo insieme per 8 settimane (vedi qui il programma completo) in cui approfondiremo lo sviluppo della tua pratica di presenza mentale in modo da accogliere l'esperienza interiore con calore e gentilezza. Inizieremo con una telefonata esplorativa gratuita di 30 minuti e poi partiranno gli 8 incontri. Possibilità di farlo anche online.

È vivamente consigliabile aver fatto prima un percorso di mindfulness.

In gruppo o individuali

Questi incontri possono essere fatti sia in gruppo che individualmente. Quando il tempo lo permette scegliamo di farlo immersi nella natura, dato che è un'ottimo supporto per un lavoro profondo come quello dello sviluppo della compassione e dell'empatia.

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Dando compassione a noi stessi, ci diamo la stessa gentilezza e cura che daremmo a un buon amico 

Alcuni 
momenti insieme

meditazione seduta

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meditazione

in piedi

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condivisione di gruppo

PERCORSO 
di 8 settimane

Durante le 8 settimane del viaggio Dalla Testa al Cuore coltiveremo emozioni come la gratitudine, la profonda empatia e la gentilezza. Lavoreremo con le emozioni limitanti per superare i blocchi mentali per poter accedere alle tue risorse interiori.

8 INCONTRI

in presenza, online o nei boschi

+ 1 incontro di

follow-up finale

8 DISPENSE

con gli argomenti trattati

AUDIO

con esercizi guidati 

8 EMAIL

una alla settimana con routine da seguire

IL PROGRAMMA INCLUDE

COME LO FAREMO

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01

COMPASSIONE

Che cos'è e cosa NON è la compassione

02

GENTILEZZA

Il potere della gentilezza verso se stessi

03

NOTARE LA SOFFERENZA

La compassione è la risposta alla sofferenza

04

APRIRSI a RICEVERE

Generare sentimenti di accoglienza

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05

IMMAGINI nella MENTE

Immagini basate sulla gentilezza

06

AUTOCRITICA

07

EMPATIA verso ALTRI

Come coltivare la profonda empatia verso gli altri

08

LA TUA PRATICA

Creare la tua propria pratica quotidiana

I blocchi sono i nostri punti di crescita

Settimana 1 e 2

Puoi fare subito questo esercizio che sarà uno dei primi che avrai durante questo corso.

Prova un esercizio
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Chi sono

Credo che gran parte del nostro futuro dipenderà dalla nostra guarigione interiore, dal rispetto e dalla connessione con i luoghi naturali che saranno il rifugio per ricevere l’energia del pianeta Terra.

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