Dalla Testa al Cuore
Un viaggio per trasformare le frecce in fiori, la sofferenza in opportunità.
La gentilezza e l'empatia verso noi stessi portano ad una maggiore capacità di superare periodi di dolore emotivo e situazioni avverse. Tuttavia, per alcuni di noi può essere difficile coltivare questa sensibilità quando siamo critici nei confronti dei nostri sforzi e risultati personali.
Viaggio dalla testa al cuore
In cui potrai sviluppare la capacità di trattare te stessa con maggiore comprensione e tolleranza per poi applicare questo nella vita di tutti i giorni. Trasformerai la tua sofferenza in un'opportunità per connetterti più profondamente con te stessa e con il mondo che ti circonda.
Benefici
Sono molteplici i benefici che riceverai dalla pratica di questi esercizi. Imparerai ad essere più resiliente in situazioni difficili o dolorose. Riuscirai ad approcciare alle emozioni limitanti in maniera più efficace. Avrai maggiore empatia verso di te e verso gli altri. Saprai attingere alle tue risorse interiori in maniera naturale.
Come funziona
Lavoreremo insieme per 8 settimane (vedi qui il programma completo) in cui approfondiremo lo sviluppo della tua pratica di presenza mentale in modo da accogliere l'esperienza interiore con calore e gentilezza. Inizieremo con una telefonata esplorativa gratuita di 30 minuti e poi partiranno gli 8 incontri. Possibilità di farlo anche online.
È vivamente consigliabile aver fatto prima un percorso di mindfulness.
In gruppo o individuali
Questi incontri possono essere fatti sia in gruppo che individualmente. Quando il tempo lo permette scegliamo di farlo immersi nella natura, dato che è un'ottimo supporto per un lavoro profondo come quello dello sviluppo della compassione e dell'empatia.
Dando compassione a noi stessi, ci diamo la stessa gentilezza e cura che daremmo a un buon amico
Alcuni
momenti insieme
meditazione seduta
meditazione
in piedi
condivisione di gruppo
PERCORSO
di 8 settimane
Durante le 8 settimane del viaggio Dalla Testa al Cuore coltiveremo emozioni come la gratitudine, la profonda empatia e la gentilezza. Lavoreremo con le emozioni limitanti per superare i blocchi mentali per poter accedere alle tue risorse interiori.
COME LO FAREMO
01
COMPASSIONE
Che cos'è e cosa NON è la compassione
02
IL POTERE DELLA GENTILEZZA
Il potere della gentilezza verso se stessi
03
NOTARE LA SOFFERENZA
La compassione è la risposta alla sofferenza
04
APRIRSI a RICEVERE
Generare sentimenti di accoglienza
