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Forest Bathing

IMMERSIONE NEI BOSCHI

Dal Giappone una pratica che riduce ansia e stress.  Un'immersione multisensoriale nella quiete del bosco per rigenerarsi e potenziare il sistema immunitario. 

Le foreste sono state a lungo apprezzate per la loro atmosfera tranquilla, i bellissimi paesaggi, il clima salutare, i profumi piacevoli e l'aria fresca e pulita. Ora possiamo addirittura prevenire malattie legate allo stile di vita e rafforzare il sistema immunitario utilizzando una foresta in un modo particolare.

L'idea di questo evento è quella di immergersi nella natura, in modo consapevole, rallentando il ritmo frenetico della vita quotidiana promuovendo la salute fisica e mentale. Alcuni studi dimostrano che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il nostro sistema immunitario.

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Senti cosa dicono queste persone dopo un'esperienza

La pratica dello Shinrin Yoku, un termine coniato dal Ministero giapponese dell'agricoltura e delle foreste negli anni '80, si traduce in "immersione nelle foreste".

Noi possiamo, secondo Qing Li, l'esperto mondiale in materia, coltivare la felicità e vivere più a lungo facendo un'immersione nella foresta.

Quello che faremo, quindi, durante questo incontro sarà usare un bosco per fare degli esercizi specifici in modo da generare benessere e aumentare le cellule Natural Killer (NK) responsabili della difesa del corpo umano dai virus.

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Cosa Faremo

Camminate consapevoli di 2-3km 

Meditazione con l'albero

Semplici esercizi di Qi Gong

Relazionarsi con la natura usando i 5 sensi

Esercizi nell'area dei castagni secolari 

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Cosa imparerai

Ridurre l'effetto delle emozioni negative

Rallentare i ritmi e godere del bosco

Valorizzare il silenzio 

Relazionarti con la natura

Rafforzare il tuo sistema immunitario

Cosa portare 

- Abiti comodi 
- Scarpe per camminare nel bosco

- Stuoia o tappetino 
- Acqua

- Repellente per zanzare

 

Per maggiori info chiama a Marta 353 4251863

ENTRA SUBITO NEL BOSCO E PROVA UN ESERCIZIO