Mindfulness nei boschi

Faremo una pausa dalla frenesia quotidiana e connetteremo profondamente con noi stessi.
Sarà una giornata nei boschi in cui verranno fatti molti esercizi per imparare a rimanere nel momento presente.

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IL PROGRAMMA È INDIPENDENTE DA QUELLO CHE VERRÀ FATTO LA DOMENICA. Puoi anche partecipare solo ad una giornata. 

Vedremo come coltivare uno stato dell'essere in cui le nostre azioni sono allineate senza sforzo con il flusso naturale della vita ed essere in grado di rispondere adeguatamente a qualsiasi situazione si presenti.

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IL PROGRAMMA È INDIPENDENTE DA QUELLO CHE VERRÀ FATTO SABATO. Puoi anche partecipare solo ad una giornata. 

- Meditazione sui 5 sensi
- Camminata consapevole
- Cerimonia del te
- Esercizi di Qigong
- Consapevolezza del respiro
- Gentilezza amorevole con la natura

Scarponi, zaino, abbigliamento adatto, una stuoia o un asciugamano, acqua e pasto break leggero. Mantella o giacca antipioggia/vento con cappuccio

Mindfulness significa prestare attenzione all'esperienza del momento presente con curiosità e con la capacità di stare con ciò che c’è, senza giudizio.
Comprende una serie di esercizi di meditazione, consapevolezza del corpo e movimenti lenti che permettono di disinserire il pilota automatico portando attenzione al momento presente.

È un metodo di allenamento di corpo e mente che migliora lo stato di salute generale e rafforza l’organismo tramite l’abilità nel gestire l’energia.

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