Mindfulness nel bosco

Ritiro

Calmare la mente fondendosi con la natura

Sabato 17 e Domenica 18 giugno

dalle 10 alle 18

Boschi di Tenna (TN)

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Cosa faremo insieme

Consapevolezza del respiro

I 5 sensi: perché ci distraggono e come facciamo ad evitarlo

Comprendere il nesso tra pensieri ed emozioni

Meditazione La foglia

Mindfulness in movimento

Connessione con le piante

Dialogo interiore e ciclo di vita di un’emozione

Come usare il respiro durante una meditazione consapevole

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CONNESSIONE

Respirare profondamente, lasciar vagare lo sguardo su tutte le sfumature di verde e farsi pervadere dalla forza del bosco è solo l'inizio di questo seminario.

testimonianze

Trasforma la tua vita attraverso la natura

Useremo la mindfulness per fare un'immersione multisensoriale nella quiete del bosco e rigenerare il tuo spirito.

Calmare la mente Sabato

Faremo una pausa dalla frenesia quotidiana e connetteremo profondamente con noi stessi.
Sarà una giornata nei boschi in cui verranno fatti molti esercizi per imparare a rimanere nel momento presente.

IL PROGRAMMA È INDIPENDENTE DA QUELLO CHE VERRÀ FATTO LA DOMENICA. Puoi anche partecipare solo ad una giornata.

Lasciare andare Domenica

Vedremo come coltivare uno stato dell'essere in cui le nostre azioni sono allineate senza sforzo con il flusso naturale della vita ed essere in grado di rispondere adeguatamente a qualsiasi situazione si presenti.

IL PROGRAMMA È INDIPENDENTE DA QUELLO CHE VERRÀ FATTO SABATO. Puoi anche partecipare solo ad una giornata.

Mindfulness e Natura

Esistono diverse ricerche sui poteri curativi della natura che hanno mostrato un’ampia varietà di benefici per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Praticare la mindfulness nei boschi fornisce un modo efficace per ridurre gli effetti negativi dello stress, ansia, ipertensione e burnout causati dalla frenesia lavorativa. Inoltre, potenzia il sistema immunitario.

Cosa portare

Scarponi, zaino, abbigliamento adatto, una stuoia o un asciugamano, acqua e pasto break leggero. Mantella o giacca antipioggia/vento con cappuccio

Cos'è la mindfulness

Mindfulness significa prestare attenzione all'esperienza del momento presente con curiosità e con la capacità di stare con ciò che c’è, senza giudizio.
Comprende una serie di esercizi di meditazione, consapevolezza del corpo e movimenti lenti che permettono di disinserire il pilota automatico portando attenzione al momento presente.

Come si svolge

Lo faremo combinando momenti di teoria con momenti di pratica, alternando lezioni indoor ed esercizi pratici immersi nei boschi di Tenna.
Questo seminario si ispira al programma di riduzione dello stress MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sviluppato dal Medical Center dell’università del Massachussets..

Mindfulness nei Boschi

Andremo alla scoperta di nuovi modi per calmare la mente e ridurre le tensioni della vita quotidiana.
Ci saranno momenti di convivialità per godersi ritmi lenti, allegre conversazioni... e ovviamente tè e tisane!

mi voglio iscrivere

Senti cosa dicono loro dopo aver praticato mindfulness nel bosco.

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Testimonianze nel bosco

Chi sono

Credo che gran parte del nostro futuro dipenderà dalla nostra guarigione interiore, dal rispetto e dalla connessione con i luoghi naturali che saranno il rifugio per ricevere l’energia del pianeta Terra.

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